نعم ، لقد ساعدني المشي على إنقاص الوزن. خسرت 3 كيلوغرامات بعد أن التزمت بالمشي لمدة ساعة لمدة شهر كامل ، والمشي خفف من آلام الظهر والمفاصل التي كنت أعاني منها كثيرًا. أشعر بالخمول والكسل كما كان من قبل ، وقد لاحظت أنني كنت أنام بعمق منذ أن بدأت المشي.

لذا أنصحك بالمشي ؛ إنه تمرين سهل ولا يحتاج إلى معدات خاصة ، ولا أتذكر أنني شعرت بألم أو إرهاق عند المشي ، ورغم أنني شعرت بقليل من الملل خلال اليوم الأول ، إلا أن ذلك تغير تمامًا ، خاصة بعد أن بدأت المشي في الهواء الطلق مع أختي؛ كنا نتحدث أثناء المشي ، وشجعتني كثيرًا.