نعم ، يمكنك أن تأكل الكيوي. إنه آمن أثناء الحمل وسيقدم لك أيضًا عددًا من الفوائد ، مثل:

1. غني بحمض الفوليك:

حمض الفوليك ضروري لنمو ونمو الجهاز العصبي لطفلك ويساعد على منع حدوث تشوهات في طفلك.

1. غني بفيتامين سي:

هذا الفيتامين مفيد لصحتك وصحة جنينك. يزيد من امتصاص الحديد ، مما سيساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم ، وسيدعم نمو الجهاز العصبي لطفلك.

1. غني بالكالسيوم:

الكالسيوم ليس ضروريًا فقط لصحة أسنان طفلك وعظامه ، ولكنه مهم أيضًا لنمو وتطور قلبه وعضلاته.

1. غني بالألياف:

الألياف ضرورية لدعم صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.

أما عن سؤالك ، ما هي كمية الكيوي المسموح للمرأة الحامل؟

يمكنك تناول 2-3 كيوي متوسط ​​الحجم يوميًا ، ولا تفرط في تناوله ؛ قد يسبب هذا مشاكل في معدتك ، مثل:

1. غثيان؛
2. إسهال.
3. القيء.