يقدم اللوز فوائد عديدة للحامل ، مثل:

1. يحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجهاز العصبي لطفلك.
2. إنه مصدر غني بالحديد ، وربما أخبرك أخصائي الصحة أنه مهم لصحة قلبك ومناعته.
3. قد يمنع طفلك من الإصابة بالحساسية في المستقبل.
4. قد يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
5. يحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو عظام جنينك.
6. يثبط هرمونات الجوع ويجعلك تشعر بالشبع والشبع.
7. يحتوي على الألياف ، مما يحسن عملية الهضم ويمنع الإمساك.
8. يحسن التمثيل الغذائي الخاص بك يحتوي على الكربوهيدرات والدهون الصحية الضرورية لجسمك.

أما عن سؤالك ، هل هناك كمية معينة مسموح بها من اللوز للحامل؟

نعم؛ أين يمكنك أن تأكل 23 لوزًا في اليوم ؛ هذا حوالي ربع كوبعلى الرغم من اعتبار اللوز آمنًا بشكل عام أثناء الحمل ، إلا أن الاستهلاك المفرط له قد يسبب:

1. إرتفاع مستوى فيتامين (هـ) ، وهذا قد يسبب لك الأعراض الجانبية التالية:
2. صداع الراس؛
3. عدم وضوح الرؤية
4. إسهال.
5. الانتفاخ والإمساك.