يمكن أن يؤدي تناول أطعمة ومشروبات معينة إلى تهيج ارتجاع المريء. من أمثلة هذه الأطعمة والمشروبات:

1. الأطعمة المقلية.
2. الأطعمة السريعة والجاهزة مثل البيتزا.
3. الأطعمة المصنعة مثل النقانق.
4. الفواكه الحمضية وعصائرها مثل البرتقال أو الليمون.
5. الطماطم والصلصات المصنوعة منها.
6. المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
7. الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل الحار.
8. المشروبات الغازية.
9. الجبن.
10. الشوكولاته.
11. رقائق.
12. بصل.
13. نعناع؛
14. الثوم.

لكن منذ تختلف مهيجات الارتجاع المعدي المريئي من حالة إلى أخرى؛ أنصحك بتسجيل ما تأكله في مفكرة ، راقب تأثير الأطعمة والمشروبات التي تتناولها على أعراضك ، وانتبه أيضًا للعادات والممارسات الخاطئة التي تزيد الأعراض سوءًا ، مثل:

1. كنت تأكل في وقت متأخر من الليل.
2. تستلقي بعد أقل من ساعة من تناول الطعام.
3. أنت ترتدي ملابس ضيقة تضغط بشدة على معدتك.
4. أنت تدخن السجائر أو الشيشة.