لقد استفدت كثيرا من القرطم. كنت أعاني من الكثير من الغازات وآلام في معدتي كثيرًا ، لكنني لاحظت أن حالتي قد تحسنت كثيرًا منذ أن بدأت في شرب شاي القرطم ، أشعر وكأنني أهضم الطعام وأتخلص من السموم بسرعةخاصة وأن مشكلة الإمساك التي أعانيها خفت كثيرًا ، وكنت أعاني من آلام في المثانة ، لكنني أشعر أنها اختفت تمامًا.

لذلك أشرب فنجانًا منه على معدة فارغة في الصباح. أين اخلطي ملعقتين صغيرتين من القرطم مع كوب كبير من الماء المغلياترك الشاي لينقع لمدة 2-3 دقائق قبل تناوله. كما أنني أشرب فنجانًا منه قبل ساعتين من موعد النوم. لاحظت أن الشاي يخفف من توتري وقلقي كثيرًا ، وهذا يساعدني على الاسترخاء والنوم بعمق.