كنت أعاني أيضًا من ارتفاع هرمون التستوستيرون ، ولدي أيضًا مجموعة من الأكياس على المبايض بسبب هذا ، ولن أخفي عنك أنني واجهت صعوبة في التخلص من هذه المشكلة ؛ حبوب منع الحمل لم تناسبني على الإطلاق؛ أشعر أنه زاد الأعراض سوءًا ، خاصة نمو شعر الجسم ، حيث أخبرني جارتي أنه يسبب الكثير من المشاكل للجسم ، لذلك توقفت عن تناوله.

لديها قررت اتباع نظام غذائي لانقاص الوزنفبدأت بتناول الخبز الأسمر والأرز البني ، وتوقفت أيضًا عن تناول السكريات والحلويات ، كما أنني تجنبت تناول جميع الأطعمة الجاهزة أو المصنعة ، وركزت على تناول الخضار والفواكه أيضًا. بدأت في المشي لمدة ساعة في الهواء الطلقلقد مارست 40 دقيقة 3-4 مرات في الأسبوع.

كما بدأت أشرب كوبًا من شاي أشوغندا كل يوم ، لحسن الحظ ، أشعر الآن أن هرموناتي عادت إلى طبيعتها ؛ خفت أعراضي كثيرًا ، خاصة البثور التي كانت على وجهي ، ولاحظت أن آلام الدورة الشهرية اختفت تمامًا ، لكنني لم أتخلص من مشكلة الشعر الزائد في الجسم تمامًا حتى حاولت إزالة الشعر بالليزر ؛ استغرق الأمر مني حوالي 8 جلسات للتخلص من هذه المشكلة.