أنصحك بتجربة تمارين كيجل. جربته لمدة 3 أشهر استفدت منه كثيرا. زادت قوة العضلات في منطقتي الحساسة ، وأشعر أن هذا قد زاد طول وقوة الانتصاب لدي الكثير ، وقد ساعدني ذلك في التخلص من مشكلة سرعة القذف لدي.

لكن تأكد من قيامك بذلك بشكل صحيح حتى تتمكن من الاستفادة منه ، لم أكن أعرف ذلك إلا عندما شاهدت مقطع فيديو يشرح كيفية القيام بذلك ؛ كنت أقوم بتقوية عضلات بطني ، بينما في الواقع أضطر إلى شد العضلات المخصصة للتبول وحبس الغازات.

كما أتذكر قررت أن أتجنب الجماع لفترة ؛ كنت أشعر بتوتر شديد أثناء العلاقة بسبب حالتي وبدلاً من ذلك بدأت التركيز على أنشطة أخرى مثل عملي أو الخروج مع عائلتي على سبيل المثال ، ولاحظت أن هذا القلق والتوتر اختفى تمامًا ، أشعر أن هذا يلعب دورًا في تقوية الانتصاب.

إقرأ أيضا:ما أنواع التوحيد في سورة الفاتحة؟