أوصي بتمارين العصا إذا كنت ترغب في نحت خصرك ؛ جربته وتخلصت من الكرش والترهل في بطنيأصبحت عضلات بطني بارزة ومشدودة لكن ذلك لم يحدث خلال أسبوع. لا أعتقد أن هذا ممكن ، لكن ظهرت نتائج التدريبات بعد أن التزمت بها حوالي 3 أشهر؛ اعتدت أن تفعل ذلك يوميًا لأكثر من 50 دقيقة تقريبًا ، وكنت ملتزمًا أيضًا بنظام غذائي صحي لحرق الدهون.

لم أستفد من تمارين العصا في نحت الخصر فحسب ، بل استفدت أيضًا في التخلص من الدهون في مناطق أخرى من جسدي ، مثل الذراعين على سبيل المثال. كما ساعدتني تمارين العصا في التخلص من آلام الظهر والرقبة المزمنة أيضًا. لقد تحسنت مرونتي أيضًا كثيرًا ، وزادت قوة عضلاتي وقدرتي على الحركة الخفيفة.