عزيزي السائل عليك أن تعلم بادئ ذي بدء أن معدل النمو الطبيعي للشعر يتراوح بين 0.5 و 1.7 سم شهرياً ، وهناك عوامل كثيرة تؤثر على نمو الشعر ؛ مثل التغذية والوراثة والعمر والجنس وهكذا لا يمكن إطالة الشعر 50 سم في أسبوع واحد ، لكن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تعزيز سرعة نمو شعركسأذكر لكم أهمها:

1. تجنب اتباع نظام غذائي قاسي ، لأنه سيقلل حتمًا من العناصر الغذائية المفيدة لنمو الشعر في جسمك.
2. استخدم الفيتامينات المفيدة لنمو الشعر وصحته ، ويمكنك استشارة طبيبك حول هذا الموضوع.
3. تجنب التدخين أو الإجهاد أو أي ضغوط يمكن أن تؤثر على صحتك وصحة شعرك.
4. احرصي على تناول التغذية الجيدة ، حيث إنها عامل مهم في نمو الشعر الصحي ، حيث يمكنك اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب لتعزيز نمو شعرك ، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة الشعر ومن أبرزها:
5. سمكة.
6. البقوليات.
7. خضروات داكنة اللون.
8. المكسرات.
9. منتجات الألبان قليلة الدسم.